6月7日，秦皇岛图书大厦举办了“国学思想与反内耗心理学”公益讲座。活动邀请中国家庭教育学会会员、河北省百姓学习之星、青春期家庭教育高级指导师宋立波老师，通过挖掘国学智慧，结合现代心理学理论，让读者们领悟传统文化对当下生活的帮助和启示。

  讲座开始，老师用“委曲求全是如何变成逆来顺受的”这一深刻问题引发了听众思考。通过林冲的故事，老师剖析了人们在面对困境时的心态变化，以及这种变化如何影响个人的成长与命运。随着话题的不断展开，老师引导读者深入探索内心世界，发现内在的智慧与力量。从认识自我、面对内心的恐惧，到最终接纳并拥抱自己的不完美，这一过程不仅是一次心灵的觉醒，更是自我成长的必经之路。

  随后宋老师还提到了“如何终结精神内耗，远离负面思想”等一系列实用的方法，如通过刻意练习多阅读练就反内耗体制，做到知行合一。终结精神内耗，需要我们远离负面思想，学会享受努力带来的乐趣，更要学会在外界不友好的施压中如何正确表达自己的立场。最后，老师将话题拓展到了“社会交换论”。通过这一理论，听众理解了人际交往中的价值交换原则，并学会了如何在日常生活中运用这一原则，建立更加和谐、积极的人际关系。

  此次讲座通过解读国学思想为读者们提供了应对现代生活中精神内耗的有效方法，助力大家在生活中以更积极、从容的心态前行。秦皇岛图书大厦将继续开展更多的公益讲座活动，为广大读者提供更优质的阅读体验。